星期二, 八月 22, 2017
方法库

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编者注:近期巴西队正在紧张地备战“2016年美国美洲杯”,无意间看到巴西队在训练营进行的一些室内身体训练。涉及的器材包括气动设备、BOSU球、悬吊......。练习涉及躯干、上肢、...

编者注:近两天接连有朋友询问如何备考CSCS。小结一下,供大家参考。传统上,大家都认为吾国是一个“认证儿”的国家,从我接触的情况来看,除了正常的学历教育之外,包括米国在内的世界很多...

编者注:最新出版的《国际足联执教手册》有一部分是在下翻译的,内容涉及体能准备和训练计划。客观上讲,与其它很多项目相比,FlFA在很多方面还是走在前面的。本书提供的知识框架至今仍为经...
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编者注:对于大部分球类项目而言,项目的特点首先是“间歇性”的。如何在不定时长的以低强度活动为主的间歇期之后“更快、更高、更强”地完成一系列动作是有决定性意义的。所以,这些项目的专项...
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编者注:本视频是针对罗本个人特点安排的训练。个人专项训练可以分为强化个人优势/特点的训练,也可以是补强个人不足的训练。个人专项训练可以安排在伤病最后阶段进入团队训练前,也可以在无伤...
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编者注:本视频是2015年4月7日德国法兰克福足球俱乐部在赛季中进行的一堂足球专项体能训练课的视频。训练课共分为三个部分,第一部分为热身,第二部分为力量与速度灵敏练习,第三部分为1...

编者注:本视频简单描述了C罗从小到大的身体变化过程。优秀的你还可以更好!通过视频你要知道:成就和努力是分不开的;技术和身体是分不开的,他们共同决定你的运动表现。 短片...

编者注:在大块头林立的北欧,身高只有170cm且尚不属于矮壮型的南安普顿俱乐部荷兰国脚乔迪卡斯尔(Jordy Clasie)也算是一个异类。除了自身的天赋,其成长过程中遇到的贵人维...

编者注:近年来,运动科学领域蓬勃发展,专家们开始力求改善运动员生活的方方面面,从膳食营养、饮水策略到生理与心理健康等不一而足,但睡眠却是一个被忽略的问题。我们每天都要睡眠,有人带着...

编者注:体能行业发展至今,已经对学校教育提出了要求,目前国内很多大学已经开始着手或已经有了体能专业的相关设置。这是一篇“命题作文”。根据上海体育学院黎涌明博士的要求给体能专业方向的...

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