星期一, 十二月 17, 2018
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编者注:无论你是运动员来是运动爱好者,对于腹背肌的练习都不会陌生。但是实事上,并非所有的练习都是安全的。看一下相关的科学研究吧! 你的腰腹练习伤腰吗? 在进行仰卧起坐...

编者注:与电子时代之前不同,现代久坐的生活方式使人们使用自己身体的方式发生了巨大的变化。直接的结果就是很多人的大脑“忘记”了何时紧张、何时放松自己的肌肉。从而出现了所谓的“功能性动...

编者注:从2009年新的“足球职业级教练员培训”知识体系内,体能部分的内容安排的总时间为10天。有人甚至认为,A级与职业级的最大不同之一就是“体能”----除了与A级相比更细化的技...

编者注:职业足球有很多种玩法,莱斯特城在英超上演着黑马奇迹的这种玩法也算是一种另类。在这个黑马俱乐部里,还有着这种一个另类黑马射手,它现年29岁的球员,在2012年时还在业余联赛中...

编者注:赛会制比赛就是像奥运会、世界杯这样的比赛,这种比赛要求运动员在特定时间、特定地点表现出最好的竞技状态。也就是说,你平时表现的再好,“关键时刻”表现不出来也是白扯。现实的问题...

编者注:传统的概念把准备期定义为“储备期”,从而给人的错觉就是“准备期就是存钱,进入赛季就是花钱”,潜台词就是越花越少呗。事实上,只要安排好赛季中的训练,运动员在赛季中仍能持续保持...

编者注:本文为Jeff Chandler(美国体能协会体能与肌力训练杂志总编)接受的专访,讨论的主题为抗阻训练与内分泌反应,以及青春期少年抗阻训练的安全性问题,同时也涉及少量的过度...
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编者注:替代训练或可称为“换项训练”、“交叉训练”,总之它指的是用其它训练方式替代专项训练本身进行的一种练习。 作为运动员虽然我们强调专项训练,并尽可能地以结合专项的方式组织...

编者注:只是因为我们现在太差,所以看到谁都是老虎。但各家有各家的问题,通过近年来与日本U18-U20同年龄段足球直接比赛与实地观察,发现他们缺乏的正是我们所拥有的“体格”与“天赋型...

编者注:做运动员难,做足球运动员更难。有时你需要是一个“球员”、有时你需要是一个“运动员”。“球员”是对于你技战术能力的要求,“运动员”则是对于你身体能力的要求。需要指出的是,本文...

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