【足球专项力量】变向功能力...

【足球专项力量】变向功能力量训练

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非常简单有效的变向动作练习。需要练习者良好的下肢力量、躯干稳定性。特别强调在转身过程中下背部的姿势控制,以及“由下而上”的发力感觉。

练习工具可使用弹力带替代。

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