【训练导师】足球比赛中的减...

【训练导师】足球比赛中的减速、制动、转身动作

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编者注:“比赛是训练的导师”,如何在比赛中发现问题,进而在训练中解决问题是教练员的重要素质。技战术是这样,体能训练也是这样。

下文来自2009年第六届国际足球与科学大会文集《足球与科学 VI》。本研究重点分析了英超比赛过程中减速、制动、变向动作模式以及发生的频率。在进行体能训练或测试安排时,教练员应该考虑这些因素。

 

1:比赛中在减速动作之前与之后的各种活动及频率

之前 之后
快跑 冲刺 总数量
站立 5 5 10
17 31 48
慢跑 26 79 105
快跑 7 33 40
冲刺 3 14 17
17 42 59
折返跑 42 150 192
其它 8 17 25
总数 125 371 496

 

2:在制动动作之前与之后的各种动作及频率

之前 之后
慢跑 快跑 冲刺 折返 其它 总数
1 1 10 4 2 5 18   41
2 3 11 5   3 11 1 36
慢跑 3 3 12 9 2 5 6 2 42
快跑   1   2 1 3 13   20
冲刺 4   4 2 1 5 15   30
5 6 3 7 2 3 14   39
折返跑 8 3 9 15 4 15 30 2 86
其它       1 2   4   7
总数 21 17 49 45 14 39 111 5 301