【大师之舞】现代功能训练开...

【大师之舞】现代功能训练开山鼻祖-甘贝特

by -
0 1161

编者注:从技能的角度来看,各个运动项目之间的差异是显然的;但是如果从动作的角度来看,也许差异并没有那么明显。

诚如Gambetta所言:当我们用“动作”而非“技能”的观点来看待不同运动项目时,我们可以看到他们共有的特征。从基本动作来看,无论是什么项目,所有的“投掷”都是一样的、所有的“跳跃”是一样的、所有的“加速”也是一样的。唯一不同的是,这些动作是如何应用于专项实践、运动场的地面类型和运动装备/器械。作为一名体能教练,我们要更多发现项目之间的相似之处,正如我们不能否认橄榄球、棒球、足球、网球的速度/灵敏训练是一样的;同样也不能否认高尔夫球、曲棍球、冰球、网球的躯干训练也是一样的。我们不仅仅要关注“露出海面的冰山山顶”—-专项运动表现本身,更要去寻求支撑运动表现的基础。

现代的训练理念与方法体系突破了用“专项的方式解决专项问题”的概念。长距离耐力运动员已经开始强调进行力量训练来提高专项能力;提高足球运动员有氧能力的提高的方法有时看起来更像是传统意义上的无氧训练(如经典的提高最大摄氧量的方法:4组,3-8分钟,90-95%最大心率);通过训练分期的概念,我们也更能理解慢速的、甚至似乎与现代“功能训练”相违背的某些单关节、局部练习是专项速度、灵敏、爆发等素质最大程度发展的重要准备。凡此种种,不一而足。

Vern Gambetta就是这样一位能够给你启示人的,他被认为是现代功能性竞技训练开山鼻祖(Founding Father of Functional Sports Training)。他所执教过的运动项目非常广,包括:田径(国际田联技术杂志副主编、美国田径教练教育项目联合创办人……)、足球(美国男足体能教练……)、篮球(芝加哥公牛队体能教练、加拿大男女篮体能教练)、网球(莫妮卡·塞莱斯的体能教练)、棒球、冰球、垒球、游泳、橄榄球。

Gambetta的著作包括:《The Gambetta Method》(甘贝特训练法),《The Complete Guide to Medicine Ball Training》(实心球训练完全手册),《Following the Functional Path》(功能训练之路),《Sport Specific Speed》(专项速度训练),《Athletic Development: The Art and Science of Functional Sports Conditioning》(本书有中文版,书名为:竞技能力的全面发展:身体功能训练的艺术和科学),《Soccer Speed》(足球速度训练)。

Gambetta创办的网站包括:

http://gambetta.com

http://www.functionalpathtraining.typepad.com

扫描二维码,关注“足球体能教练网”微信公众订阅号

足球体能教练网 公众平台 12cm