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【大师之舞】减量训练大师-摩羯客

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编者注:“上量”是运动员的“魔咒”,是能力提高之必须。很多教练对于上量都很有心得,但是对于如何“减量”可能会觉得难以把握。减量训练的目的一方面也是为了防止运动员过度疲劳,另一方面是为了在比赛期达到最佳状态或维持已经获得的能力。但如何减则是一门科学,Mujika就是一位“减量大师”。

Iñigo Mujika拥有两个运动科学的博士学位。本身是一个运动科学专家、教练。他是认证的游泳与铁人三项III级教练,所带的队员(Ainhoa Murua和Eneko Llanos)参加了雅典、北京、伦敦奥运会。曾为澳大利亚体育学院资深生理专家、巴克斯电信自行车队生理专家及教练,西甲毕尔巴鄂竞技足球俱乐部研究与发展部主管。现任USP Araba Clinic生理与训练主管,西班牙游泳协会生理专家,运动生理与运动表现国际杂志副主编,Basque Country大学副教授。

他的研究兴趣点包括训练方法与恢复、减量、停训和过度训练。他对于耐力项目运动表现进行了大量的研究。

《竞技训练中的恢复》(Recovery for Performance in Sport)和《竞技训练中的减量与最佳状态调整》(Tapering and Peaking for Optimal Performance)是Mujika最近两年编著的两本专项书籍。目前两本书均无中文版。

其中《竞技训练中的减量与最佳状态调整》内容主要讨论了减量训练阶段有关的科学依据(包括生理与心理学机制)、训练安排策略以及不同的训练安排模式,并分享了一些经验性的知识。

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