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【大师之舞】周期训练大师-土豆

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编者注:细节决定成败,但如果整个框架不合理,再完美的细节可能都是无用功。就专项训练而言,这可能就是“周期训练”的意义之所在。

Tudor O. Bompa在其著作《Periodization of Training for Sports》的前言中写到:市场上充斥着各种力量书籍,且大部分都很传统,很多书本在内容上也区别不大。这些书籍都会涉及基础生理,并提供各种训练方法和不同的练习。但训练计划却鲜有提及,与训练分期策略有关的内容更是少之又少。个人认为作为体能教练员有机会应该看看《Periodization of Training for Sports》,通过本书可以了解在一个整体的框架范围内如何整合不同的训练要素(耐力、力量、速度、灵敏、功率/爆发……)。

Bompa是周期训练方法的国际顶级专家之一。他对于周期训练在美洲大陆的传播与发展起来重要的作用。Bompa西方训练方法的创新者,1963年他在罗马尼亚开始传播他的周期训练理论,并被认为是周期训练之父。在采用他的周期训练理论后,东欧国家的竞技体育开始在70年代和80年代的国际赛事表现出统治地位。

Bompa博士带出了11名获得奥运会奖牌选手,其中有4名奥运冠军;也曾作为不同项目教练和运动员的咨询导师。

Bompa博士的训练方法论著包括:《训练理论与方法》(Periodization:Theory and Methodology of Training)(本书有中文版,名为:周期:运动训练理论与方法和《运动训练周期理论》(Periodization of Training for Sports;这些著作已经被翻译成17种语言,被作为教练培训和认证的教材。

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