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【顶级足球/基础训练】拜仁基础训练-小猪与小飞侠

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编者注:“真正的行家不只是关注于有球的局部”;“从单个足球运动员的角度来看,一场比赛中每个运动员大约要花费95%以上的时间在无球活动上”;“接球前做什么”-“传球后做什么”对于比赛的影响巨大。

动作的质量特征决定了运动损伤发生概率和能量利用的效率;动作的数量特征表现在速度以及力的快速生成。两者对于安全提升运动表现或保持竞技能力都是非常关键的。

本视频是拜仁体能教练针对小猪施因施奈格和小飞侠罗本单独进行的基础能力训练。包括动态拉伸、基本动作训练、正向加速、侧向移动与侧向制动、动作频率等练习。

从视频来看,也许是两位球星头几次做,很多动作的质量和协调还有待提高;但训练组织本身展示了现代足球身体训练的重要部分(非结合球的专项基本动作训练和能力训练),以及重要的组织形式—-个人训练。

同时,这也是克林斯曼为德国足球传递来的重要财富(详见:教练克林斯曼改变德国足球(II-II):身体训练新概念

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