【顶级足球】灵敏与爆发-沙...

【顶级足球】灵敏与爆发-沙尔克的准备活动

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编者注:灵敏与爆发的能力水平是区分高低水平运动员的重要指标之一。本视频是沙尔克足球俱乐部在2012年某次场地训练课前准备活动中安排的练习。训练工具包括绳梯、小栏架。训练内容不复杂,但包括了正向、侧向灵敏与爆发练习。

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