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【实战足球/专项体能】解决中国足球体能问题的重点(音频+视频)

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编者注:“以球为压力的防守”是当代足球的重要特征,也是顶级足球最基本的防守原则与要求。结合比赛视频展示,编者在2015年9月14日的北京体能大会以“提高高强度运动能力、高强度运动之间的恢复能力”为切入点讲解了足球专项体能的要点。同时也展示了,比赛是训练的导师这句话如何应用于体能训练,如何从比赛中选取内容进行专项训练。

点击音频可以收听讲课录音

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视频1是中国队在2010年日本举行的东亚四国赛期间战胜3:0韩国队时的第一个进球前于海的跑动线路和活动方式。这个视频的重点在于提示我们体能教练,我们不仅仅要关注有球区域,还要关注场地的另一些区域

视频2中首先展示了日本韩国队在比赛中的录像,观者可以看到比赛中出现了那些高强度的活动的方式,特别是那些我们平时可能根本没有练习过的制动、变向(甚至队员所面对的方向的变化-包括V模式和深V模式);在第二小节中,我们看到的是他们在执行以球为中心防守战术时所表现出的身体能力;第三小节中,通过看中超比赛的视频可以明显地感觉到比赛节奏与体能表现的差异。

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