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【草根足球】(九连载六)少儿年龄段的模糊划分

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编者注:即使是同一年龄的青少年,其身体发育的程度有所非常大的差异。确定少儿的发育水平是我们在组织训练时需要考虑的重要方面,是组织身体训练时的重要生理学依据。

同一年龄段的青少年运动员身体发育程度差别较大。本文中,我们将青少年运动员分为青春期前(即,出现青春期生理特征前)、青春期早期(即,进入青春期至达到最大身高增幅前的时期)、青春期(即,达到最大身高增幅后至成年之间的时期)。这种相对模糊的分类是非常有必要的。一般情况下,女性在12岁,男性在14岁时身高增幅速率最大(它是青春期早期与青春期之间的年龄分界点),但是,存在个体差异。

通过阶段性地观察身体特征的变化、评估神经肌肉表现、测量坐高与身高可以帮助我们了解青少年身体发育情况,确定身体发育阶段。使用坐高与身高增加曲线(单位时间内身高增长量)可以了解运动员的身体变化。坐高是非常有用的指标,这是因为躯干长度的增长一般慢于下肢长度的增长。最终,根据教练员的经验以及对于运动员运动表现的观察,教练员可以决定每个运动员的训练进度。

在上述指导原则的基础上,教练员还要考虑运动员的训练年限。之前的训练经验,特别是力量训练的经验,是教练员在制定训练计划时必须要考虑的因素。

例如,根据年龄和身体发育特征,我们认定某运动员处于青春期早期,但是该运动员已经有了2年的力量训练经验,那么,我们可以认为该运动员可以进行更为复杂的训练;而另一名运动员虽然年长,但此前没有力量训练经验,那么,该运动员不能进行更为复杂的力量训练。

除了运动员的年龄和生长发育特征外,在安排训练时,教练员还要观察运动员是否能够较好地完成基本动作,是否存在功能性不足。一旦运动员可以较好地完成基本动作,那么训练的重点就应该强调与运动表现关系更强的训练,进行更为复杂、高级的训练。

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