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【训练革新】比赛后第二天可以进行力量训练吗?

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编者注:本视频是编者在2015年10月初在亚足联/中国足协B级教练员培训班上为足球专项教练足球俱乐部讲解赛季前与赛季中的周训练计划安排。所举的例子是FIFA体能讲师Magni Moore在2014年初为亚足联/中国足协职业级教练班是为学员提供的。

正如我们不断强调的那样:世界足球在改变,不仅仅改变在场上的表现、战术的变革,更表现在训练层面。在训练层面,各种方法体系正在相互学习、相互溶合。传统上不重视力量训练的足球领域正在使用大量的力量训练方式来促进身体的健康、预防损伤,并为提升场上表现建立良好的基础。

本视频首先解读了在力量训练时教练员常常提出的两个困惑:力量练习致伤,以及“力量练习会使队员变慢。随后,我们通过这些训练计划看到,至少在北欧:力量训练大量进入职业足球俱乐部的训练计划是近年来的一个趋势甚至在比赛后的第二天,这个很多人认为不合适的时间点,球队已经在安排力量训练。

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