【训练革新】欧洲青训营的身...

【训练革新】欧洲青训营的身体训练理念-比利时梅赫伦

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编者注:梅赫伦足球俱乐部(K.V. Mechelen)目前属于比利时甲级队。主场设在安特卫普省城市梅赫伦,俱乐部成立于1904年,在历史上曾经四次获得比利时足球甲级联赛的冠军。此外,他们还在1988年夺得过欧洲优胜者杯的锦标。

目前效力于贵州人和的比利时台湾裔运动员陈昌源(Xavier Chen)之前就曾在此俱乐部(效力的俱乐部还包括比利时的安德来赫特、科特赖克),他还曾经是比利时U19国家队的队长。

俱乐部的青训营位于政府修建的体育公园之中,环境相当可以。在本次欧洲拉练期间,我们与此队的U19队进行了一场比赛。

在比赛之前,在对方俱乐部的安排下,本人与他们的其中一位体能教练进行了简短的交流。要点如下:

  • 由于比赛对于队员的身体要求越来越高,为了适应这种要求,比利时足协今年开始组织专门针对体能教练的培训;
  • 之前肌力与体能知识获得的途径更多来自于大学教育以及其它方面;
  • 目前青训营有4名教练,负责青训营所有年龄段的训练;
  • 11-12岁开始进行有组织的身体训练,主要以自重训练、哑铃等练习为主;
  • 13-14岁会在之前的基础上进行更高阶的训练;
  • 15-16岁之后会进入力量房进行负重的训练;
  • 力量训练一周安排两次,周日还会布置与身体训练有关的家庭作业.

场地上进行的灵敏训练

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场地上进行的核心训练

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