【训练革新】顶级青训营的身...

【训练革新】顶级青训营的身体训练理念-费耶诺德

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编者注:费耶诺德足球俱乐部(Feyenood)是荷兰两大足球俱乐部之一(另一个是阿贾克斯)。目前21%的各级荷兰国字号球队队员来自于该俱乐部;2014年巴西世界杯上,该俱乐部是为各个国家队输送队员最多的俱乐部。根据俱乐部青训营外事主管的介绍,归纳以下要点,可以看到该俱乐部对于身体训练理念的变化: 

  • 在谈到青训理念时其中三点涉及到身体训练方面:球员的个人发展、青少年教练的提高、教练团队的合作(包括不同年龄段教练的合作)、球队的自我担当、高强度训练、快想-快动-快传、在失去球权后6秒要想办法重获球权。 
  • 在谈到训练理念的变化动因时,他们指出了以比赛为导向的训练思路,为了保证周末比赛(各年龄段队员在周六都会安排比赛)质量、预防因训练疲劳导致的受伤,将以前每周7-8次的训练课改为:U7-U8每周两次,U9-U12每周三次,U13以上每周四次(周一三四五),每次训练课1.5小时。但是更加强调训练质量和训练强度。也请了原希丁克的体能教练来青训营设计了“体能周期”方案。
  • 此外,青训营在7年前聘请专职体能教练(目前青训营共2名专职体能教练),负荷身体训练,从效果上来看,损伤发生率下降明显。

其它要点: 

  • 10岁之后会进行一些核心、协调练习; 
  • 17岁以上会进力量房进行练习; 
  • U13-19每周一会进行力量练习,周三四训练课前半小时会进行核心和协调练习。

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