【基础训练】变向能力提高的...

【基础训练】变向能力提高的关键

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编者注:灵敏是像足球这样需要不断变向、起动、制动的项目的重要能力。而变向能力是影响灵敏的重要因素之一。本文首先是由武汉体育学院体能中心翻译,经负责人授权转载。编者根据需要进行了微调。

文献来源:

最大力量对变向速度影响的简要回顾. 澳大利亚体能与肌力杂志.作者:Watts

主要目的:

检验最大力量与变向速度相关性,以及最大力量提高对变向速度的影响程度。

研究结论与建议:

  • 最大力量与变向速度有很强地相关性;
  • 抗阻训练计划能够增加最大力量,也能够改善变向速度;
  • 建议体能教练实施抗阻训练计划改善运动员的最大力量,以提高变向速度。

研究的局限性:

没有整合的分析,其检验的实施结果是有限的。此外,尚不清楚其它因素是否比最大力量对变向速度的影响更大。最后,研究的局限性只考虑了变向速度,而没有过多的考虑专项运动中对灵敏性的定义。

原文名称:武体体能/最大力量对方向转换速度影响的简要回顾

武体体能中心翻译团队出品。翻译:朱昌宇/校对:周翼/审译:王洁春/责编:Orange

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