【顶级足球】赛前的热身-比...

【顶级足球】赛前的热身-比甲洛伦芬

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编者注:热身是训练、比赛前的基本组成部分。随着现代足球的发展,足球的热身形式也多少有一些变化。如果是美国队和巴西队比赛,你可能看到两种完全不同的热身组织形式。前者可能更多的功能准备,后者可能完全是结合球进行。但无论如何,目的只有一个:为比赛做好准备—-从身体上,从技战术上!

此外,根据天气、气温、湿度等因素的不同,热身的时间和强度也会有所调整。94年美国世界杯期间,由于天气太热,巴西队基本就没有像其它队在赛前进入场地进行热身。

每个队进行以下练习的顺序可能有所不同,但内容大致包括以下几项。动态拉伸、技术练习、传接对抗、射门、起动与变向。

以下是2015年比甲洛伦芬主场与鲁文队赛前的热身,各位网友也可以从中一见比甲赛场的气氛。

动态拉伸

技术练习

技术准备

传接对抗(本练习同样可以做为日常的“有氧高强度练习”)

射门  热身  射门

起动与变向

热身  4

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