【体能界】成为合格体能教练...

【体能界】成为合格体能教练六条建议

编者注:体能行业发展至今,已经对学校教育提出了要求,目前国内很多大学已经开始着手或已经有了体能专业的相关设置。这是一篇“命题作文”。根据上海体育学院黎涌明博士的要求给体能专业方向的学生写一篇文章,让学生们知道未来工作需要什么,以及在校期间如何努力……。我写的不一定切题,但字数要求是够了,要求500字,但我写了不只500。

  • 精深学习

 

无论做什么,活到老学到老是必须的。你去问一个小朋友,他会不会唱歌,他可能会很鄙视地看着你说“我怎么会不会唱歌”。会唱歌和成为一个歌唱家有“10000”个小时的距离,并且需要在这个过程中进行精深学习

精深学习的另一种解读是探索和寻根。当代资讯非常发达,会有各类不同的信息送到你的眼着,如何分辨这些信息非常重要。我的建议是在进行“碎片式阅读”之前或同时要看经典文献,看经典文献可以为你构建知识体系。至于其中的细节,经典文献也不一定面面俱到,给你所有的答案,需要你进行“寻根溯源”式的阅读,即看这些科学文献的文献……。在大量阅读之后,就自然会找到这个领域中的少数人。

此外,精深还要广泛。做为体能教练,学习的过程要专注于专项、了解专项的要求,但又不要执着于专项。发现各个专项的共同点,相互学习!

  • 力行

 

百闻不如一见,力行方知其妙。教练员通过经验获得的知识对于专业表现非常重要,无论是医学还是军事学等各个职业领域,专家们运用由经验获得的不可言喻的知识的能力决定着他们的专业技能

因此,在有了一定的知识体系后,重要的是找到自己的平台进行实践或看别人实践。在这个过程中,不要急于下结论、做论断。如果别人做的和你不一样,可以思考一下为什么?此外,在问问题之前自己要想一想答案。

力行的另一层含义是自己去体验,各种动作、练习方法、练习方法的效果如何,不一定就是书本上讲的那样,你可以亲自去练习一下,感受一样。如果你书本上说的情况不一致,反思会帮助你进步。

  • 反思

 

反思使人进步,反思估计是高等动特与低等动物的重要差别之一。反思/深思的过程被认为是很多不同专业领域的工作者,如护理人员、教育工作者从经验中进行学习的先决条件。Knowles等指出反思/深思练习对教练员培养的效果。当教练员采用反思/深思练习计划并授受一段时间的专家指导后,他们便会对自己实践行为有更深的理解,并会对自己的实践行为进行适当的调整,提高其沉思/反思技巧。最终提高自己的能力。

反思可能意味着对自己之前做的事的否定,不要害怕,不否定怎么会有进步呢!

  • 担当

 

无论什么行业,你既有可能享受成功的喜悦,也有可能承受失败后的责难。很多“硍节”上、需要“做决定”的事,或被人提出质疑时,一定要挺住。但前提是你要在“做决定”前给自己找到足够的“理论依据”或“理由”。

当然,很多东西是可以预知的,你要预想自己可能面临的问题和挑战,对于这些问题和挑战要做事先的准备。例如,评估某一训练手段加入后的“收益与风险”,当你对此有了确定的答案,那就要坚持。当然,效果如何还是要继续反思!

  • 交流

 

训练圈里流行一句话“当你手里有了一个锤子,你可能觉得什么都是钉子”。因此,新手总会很有“攻击性”,看到什么都觉得是落伍的。

即使再好的方法,总要落到实处。一般情况下,教练员都会有一个团队,做为体能教练更应该首先与主教练和助理教练进行沟通,将你的手段与方法与原有的训练体系相互溶合,且不可各自为战。

再者是与队员的交流。顶级的教练一般会告诉你,我的能力80%在于激励与沟通。100%正确的方法,如果得不到了运动员100%的执行,可能结果就是0分。

有时,一些你认为一定会如何如何的手段上去,且队员100%的配合后,并一定会得到你想要的结果。这时不要想当然,这些“你不想要的声音”可能是更重要的!这时同样是反思的最好时机。

再有时,有些队员在接受你的训练之前,已经经历了前N任的体能教练,他对你的体系会有一个认识的过程,也可能在进行你的练习的同时进行一些以前保留下来的练习。试着学习他们的方法,了解以前教练是如何做的,不要急于说No。

这就是所谓的“海纳百川有容乃大”。因为,交流也意味着倾听,倾听则意味着接受帮助,倾听也意味着不排斥。

  • 分享

 

你想获得更多,就要学会分享。分享不是“秀”,分享的过程是一个收集信息的过程,别人的赞赏或置疑或认同都可以帮助你打开你的“脑洞”。

勇于表达自己的想法,如果得到是正向的回馈,说明你可以继续沿着路向前走;如果得到不同的回音,正好是你反思的机会。

学习的本质就是你可以用不同的方式解决同一个问题。如果仅仅只有一种方式,那这种事儿第一代机器人都可以完成。

有机会可以听一下不同的研讨会。不是每一个研讨和会议都会有新知识,你更有可能听到别人解决同一个问题的思路与方式。有机会不要犹豫,要提出自己的问题,表达自己的看法,有时专家的一句话就可以为你打开另一扇门。

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