【体能学习】CSCS备考建...

【体能学习】CSCS备考建议

by -
0 1146

编者注:近两天接连有朋友询问如何备考CSCS。小结一下,供大家参考。传统上,大家都认为吾国是一个“认证儿”的国家,从我接触的情况来看,除了正常的学历教育之外,包括米国在内的世界很多国家对于职业教育也是非常看重的。如果在参加某个组织,或想进入需要个行业,如果没有相应的证书,确实比较难进。虽然现在(包括原本)这个证书对于我找工作没有什么用,但现在回过头来,还是感谢这样一个组织为我提供的各种资源。
CSCS 1现在是信息的时代,通过CSCS后一方面通过NSCA的杂志你可以了解最新的、有科学或实践支撑的文献(可以购买权利也可能在获得CSCS后获得权利—-不知现在行不行了!);另一方面,通过参与NSCA组织的活动,你可以认识一些志同道合的朋友,扩大自己的信息来源;最后,你可以跳出专项的思维看看,很多专项之间是可以相互学习的借鉴的!还有一个设计的比较好的方式是“继续教育学分”,即你考出来的证书是有时限的,如果想要继续持有证书,则需要不断学习,获得他们认可的“学分”并申请后,才可以获得继续持证的资格。

回来主题,CSCS是什么?CSCS是美国体能协会(NSCA)下面诸多认证证书中的一个,也是开发的非常早的一个。学习后的服务对象主要针对是专业运动员,或者说想提高运动表现的人士(Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCSs) are professionals who apply scientific knowledge to train athletes for the primary goal of improving athletic performance.)。

2000年代初,中国与美国的体能交流增加,美国体能专家开始到中国讲课、执教。在下发现很多人的名字后面都有一个CSCS的头衔,出于好奇就开始关注,并在2010年报考了这个证书,并获得认证(随便自豪说一下,据说本人很有可能是NSCA在中国办班以来最高分通过的人之一!再据说CSCS在中国的通过率大约是30%!)。

教练  CSCS  新证  2012-2014

大家可以看到,每张证书都是有时限的!另:不知出于什么原因我的新证一直没有到手,不过可以在NSCA上自己查到自己的信息!(见下图)

CSCS 2

几年也参与过考前的培训讲课,想要通过考试绝对不是某些人说的“培训三五天”就可能过的。能过的那些有两种,一种是对书本知识倒背如流的(我认识这样的朋友),另一种是有一定实践基础并努力学习的(但不至于倒背如流)。

论你觉得“能力重于证书”,还是你就是一个“做专项的体能教练”,还是其它原因,我个人还是推荐体能学习者有机会一定要考一个证书,无论是什么证书!

要通过CSCS,我个人的建议是:

  • 认真学习NSCA的教材,因为题基本上是从这方面出的嘛。我当时主要看的教材是孙小华老师当年翻译的,由体育总局做为内部资料出版的《Essential of Strength Training and Conditioning》(第二版)(中文名给忘了!);现在据说已经出到第四版了,不过第四版仅有英文版。
  • 了解美国人关注的几个专项,特别是又不限于橄榄球、棒球、田径类的,因为会有几道题涉及到这些专项。
  • 由于语言上的限制,如果看不懂第四版或找不到第二版,可以推荐你看一本《运动生理学》(JackH.Wilmor等著,王瑞元等译. 北京体育大学出版社. 2012.)
  • 实践是重要的一环,虽然是用笔来做选择题,但不得不佩服米国人可以通过笔头的东西看出你对实践的认识水平的出题水平。所以自己训练或带训、看训实践也非常重要。
  • 没有机会带实践的话,可以多看看别人的训练,特别是要跟踪式的看。边看训练,边可以思考书本上的原则。这种原则与实践反复多次后,你就会明白个中道理。

推荐的书:

见《【体能学习】推荐几本体能书籍(第一季)》

扫描二维码,关注“足球体能教练网”微信公众订阅号