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(N-6)竞技比赛时让体能教练隐身——体能教练行业的那点事儿

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在刚做教练的时候,自己也曾独立负责整个球队从技战术、体能到比赛准备、指挥各个方面。这个过程中,我学会了用整体思维去考虑全队及队员的各个方面,人员上的平衡、场上的应变、团队建设、状态调整……。那时体能训练流行“用专项的方式解决专项的问题”、力量训练几乎不做,更没有那么多花样。所以学会了用专项训练的方式解决体能问题,在解决体能问题的同时去提高专项能力。

刚刚开始专职体能教练的时候,由于球队等级的提高、关注度的不同,比赛时最忐忑于场上是否有人抽筋。那时,如果你是一个体能教练,最经常被人问起的问题是“怎么防止队员抽筋”,“怎么通过体能测试”,“专项主导供能系统是什么”……。抽筋的原因很多,当然不一定是体能的问题。但如果抽筋的同时,比得又很难看,甚至输了,再甚至有些人想搞人,忐忑可能就演化成了不安。或下半场老是被人扳回来,或绝杀,这种情况下自然要有人承担责任,主教练、守门员教练、体能教练和助理教练,你觉得被骂时谁会首当其冲?!如果在这种情况下赢了,可能就是窃喜、偷着乐喽。

当然,比赛中不让队员抽筋是体能教练最最基本的底线要求,现在看来,如果还有人因为没有抽筋而表扬你的话,你甚至可以将他看成对体能教练的侮辱(当然,在我们职业生涯里也遇到过这样的“没赢是因为没拼,没抽是因为没拼”的无厘头,让人无语)。但大部人看体能也就看到这个层面,更高层面的人,会比较一下是不是比对手更好或者高质量活动距离与次数是否在比赛后半程或连续几场比赛后有明显下降。当然,场上运动员的身体表现不应该仅表现在是否抽筋这方面,还有众多的方面,如“每次高强度活动的高质量,反复多次进行高强度活动的能力”以及身体对抗等等不一而足(参见N1-N5)。

即使,我的队员可以在下半时表现得比对手更好,或没有像对手那样有显著的下降。但是,我仍然愿意在比赛过程中人们想不到我。想到我的人自然是懂我的人,想不到我至少说明我的工作合格。毕竟,“提供子弹”才是我们这个行业的工作性质。对于同场对抗性的项目,有规则与场地的限制,你想让自己的队员比对手多跑很多也的确很难,毕竟比赛是双方的。但是,你可以想办法比对手跑得更有质量(不谈技战术的话,这个质量就是高强度活动的次数和频率)。在身体表现上,有一点可以确定,比对手好就行了,哪怕一丁点儿。好也罢、不好也罢,我觉得别人让在比赛过程中想到体能教练就是我的基本标准。观众来到比赛场看的是什么?看的不是体能、看得是综合技能、战术变化—-竞的是“技”呀。身体只是基础,人家真想看跑步比赛,也不会来这儿看。所以不要得瑟,即使体能表现真的好的话,当然“身体是本钱”。

做体能教练多年,话说的很满的时候很少。但记得有一次说了一次说完后让大家感觉很提气、自己很牛掰的话。某年,前教练由于种种原因先辞职撤了,我们另几个则继续留到赛季结束。新教练来了后,先打一个客场,7天后,就要面临一周三赛,一主一客一主。第一个主场前,球队经理在场边问我,说“球队体能没有问题吧”。闲话少说,直接说答案吧……。我的回答是“通常来讲,一周三赛,后面的比赛应当是比第一场比赛有所下降。但是,不管怎样,我觉得会我们会比对手好!” 1288可以获得冠军,1320也可获得冠军,比赛不是一个人的事。我后来回味这次对话,至少说明我是自信的,思维是积极的。双方对战,有时比的就是“一口气”,呵,围棋用语来了!所以,即使不好,我也不能讲呀。哈哈。

也就是前两天,一个朋友问我,赛会期间的体能怎么练。我说,这个问题太复杂了。涉及两个方面,一个是运动员的个人基础,二是几场比赛之间的间歇时间。当然,还会涉及到更多的方面,比如天气、营养、恢复手段,布拉布拉布拉。当然,赛会制比赛,特别是全运会这种隔一天打一场的比赛,关键在于恢复,以及替补队员的状态保持。力量,练还是不练?不练,十几天的比赛后当然会下降;练,还要考虑恢复的问题。所以,关键在于权衡。在这种赛会制比赛阶段,已经不是提高了,提高的工作是放在准备阶段做的(当然每周一赛式的赛季,则是另外一回事)。在准备阶段要尽可能提高能力,最好做到在赛会前,你的满血是120,对手是100—-基础强于对手。这样的情况下,即使对手恢复能力强,可以恢复9成,才90;你恢复8成也96了。

96大于90—-比赛是双方的事儿,你的工作已经很OK了。你也可以安心地坐在场边享受比赛了。