【草根足球】 足球专项 灵...

【草根足球】 足球专项 灵敏 速度 -巴萨

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编者注:少儿何时开始进行系统的身体训练一直是一个有争议的话题。本视频是巴萨的足球儿童进行的专项灵敏、速度练习,目测年龄应该在8-10岁左右。通过下图也许你就能理解为什么要在这个年龄段进行这样的训练。

敏感期训练

如图所示,这个年龄段是人类发展协调、反应、速度(主要体现在动作频率与反应时间上)的敏感期;当然,当青少年在力量的敏感期到来后,由于力量素质和爆发力的提高,速度能力还会有一个最显示提高的阶段。

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