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【顶级足球】有氧高强度训练-皇马

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编者注:“足球训练就是体能训练,体能训练就是足球训练”,这句话对于Conditioning, 或metabolic来讲绝对是真理。通过踢球的形式训练进行体能训练也是现代足球训练的重要组织形式之一。本视频是编者在2011年参观皇马足球俱乐部时拍摄的皇马二队的训练(当时该队参加西班牙二级联赛,并排名靠前。PS:约在2010年时,我国某巨牛足球俱乐部在没有外援的情况下,在西班牙拉练时曾0:1负于他们三级联赛的第一名。说明了西班牙联赛水平还算是比较高的)。

本练习为足球专项传控球训练:(3+3)v3。练习强度:有氧高强度(90-95%最大心率)。有氧高强度训练的基本原则:3-8分钟练习,间歇时间2-3分钟。视队员水平以及训练周期决定练习组数。

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